自律神経失調症を効果的に治療する~サクッと症状改善~

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婦人系トラブルを撃退

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女性ホルモンの乱れ

エストロゲンとプロゲステロンは卵巣から分泌されるホルモンで、女性の美容と健康には必要なものです。女性に特有の生理不順やPMSなどの症状は、女性ホルモンの乱れから引き起こされます。特に30代後半からは卵巣の機能低下によりホルモンバランスが乱れ、更年期特有の症状が出ることがあります。女性ホルモンを増やす方法は生活習慣を整えることが第一です。まずは十分な睡眠をとって体を冷やさないように気を付けましょう。また、食事では女性ホルモンを増やす食べ物を摂取することです。しかし現代社会では女性も働くことが当たり前になり、ストレスを抱え込み生活習慣が乱れがちです。女性ホルモンを増やす方法を普段の生活で実践することが難しいかもしれません。そこで、手軽に女性ホルモンを増やすことができるサプリメントなどの健康食品が販売されています。

おすすめのサプリメント

女性ホルモンを増やす方法としてサプリメントを選ぶ場合、プエラリアを思い浮かべるかもしれません。プエラリアはエストロゲンの分泌を促す効果があり、バストアップ目的で好まれるサプリメントです。しかし、エストロゲンが増えすぎると乳がんの発症率が上がる可能性があります。過剰摂取には気をつけなけらばなりません。マカやプラセンタも人気があるサプリメントです。マカは女性ホルモンの分泌を助ける栄養を豊富に含んでおり、プラセンタはホルモンバランスや自律神経を整える効果があります。他には、田七人参は女性に嬉しい成分が豊富に含まれていると言われています。サポニンやフラボノイド、ギャバが含まれており、女性の年齢特有な悩みをサポートします。女性ホルモンを増やす方法としてサプリメントを紹介しましたが、効果が緩やかなので根気よく続けることが大切です。